استرس

وقتی استرس دارید چه می‌کنید؟

۱. کلن آدم خونسردی هستم.
۲. پاهایم را تکان می‌دهم و دست‌هایم را به هم می‌پیچانم.
۳. هیچ کاری نمی‌کنم.
۴. دور خود می‌چرخم و ضربان قلبم بالا رفته‌است.
۵. تخمه می‌شکنم.
۶. به هوای آزاد می‌روم و نفس عمیق می‌کشم.
۷. از هر دری با هرکسی حرف می‌زنم تا حواسم پرت شود.
۸. خواب‌های آشفته می‌بینم.

چه‌کاری می‌توانید انجام دهید تا استرس‌تان برطرف شود؟

قبل از هر چیز باید منشأ استرس‌تان را پیدا کنید. بعد به دنبال حل مسئله بگردید.
دو حالت دارد.

۱. کاری از دست‌تان برمی‌آید. پس اقدام کنید.
البته که باید جوانب کار را سنجید اما کنکاش زیادی باعث می‌شود کار پیش نرود. به خود اعتماد کنید و بهترین کار ممکن را انجام دهید.

۲. کاری از دست تان برنمی‌آید. به خودتان بگویید که کاری از دست تان ساخته نیست.
اما می‌توانید کنار آدمی که مشکل دارد بمانید و دلداری‌اش دهید.‌ اگر خودتان مشکل دارید، دلداری بشنوید.

به اشتراک بگذارید
پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 − 10 =