برنامه داشتن مي‌تواند کمک زیادی بکند. البته که باید به برنامه پایبند بود.
لیست‌کارها بر اساس اولویت و بعد گزارش انجام کارها در شب می‌تواند این احساس رضایت را تقویت کند.
عوامل حواس‌پرتی همیشه وجود دارند. این ما هستیم که باید مهارشان کنیم. نه اینکه به خودمان سخت بگیریم. فقط باید به خودمان یادآوری کنیم چه کاری حس بهتری به من می‌دهد.
من یاد گرفته‌ام حتا از وقت‌های مرده‌ام استفاده کنم. پادکست یا کتاب صوتی گوش کنم.
رفته رفته وقت‌های تلف شده‌ام اندک شد.
البته که مثل همه آدم‌ها بعضی روزها نمی‌توانم هیچ کاری انجام دهم.
در همان روزها هم سعی می‌کنم حداقل یک کار مفید انجام دهم تا روزم با احساس بهتری به پایان برسد.