همیشه می‌دانستم صدایی درون مغزم است که در حال وراجی‌ست و من نمی‌توانم ساکتش کنم.
سعی کردم با آن کنار بیایم، اما گاهی به قدری آزاردهنده می‌شد که هیچ‌کاری جز زندانی شدن در آن وضعیت نداشتم.
امروز یک پادکست گوش دادم که خیلی مفید بود.
اولش فکر می‌کردم تاثیری ندارد، اما همیشه آگاهی از چرایی خیلی کمک کننده است.
از ظهر که به این پادکست گوش کرده‌ام.
در سرم به طرز عجیبی سکوت جریان دارد.
در این پادکست پنج راه‌حل هم برای کنترل این صدا پیشنهاد می‌کند و توضیح می‌دهدـ

فهرست راه‌حل:

وقتی من تو می‌شود
کمی دورتر بیایستم
از درون به بیرون
گفت و گوی خوب
جادوی ذهن

پ.ن: پیشنهاد می‌کنم با این آگاهی تازه، سال جدید را شروع کنید.

https://castmix.app/#/podcast/I1496988806/aHR0cHM6Ly9tY2RuLnBvZGJlYW4uY29tL21mL3dlYi9uY2NoYjYvcm9vZDcubXAz